Бүкіл әлемде адамдарда Д витаминінің жетіспеушілігі байқалады, бірақ бұл еленбейді және жария етілмейді

Мазмұны:

Бүкіл әлемде адамдарда Д витаминінің жетіспеушілігі байқалады, бірақ бұл еленбейді және жария етілмейді
Бүкіл әлемде адамдарда Д витаминінің жетіспеушілігі байқалады, бірақ бұл еленбейді және жария етілмейді
Anonim

Тамақтану, дұрыс, теңдестірілген диета мен тағамдық қоспалардың маңыздылығы туралы жалған ақпарат бұқаралық ақпарат құралдары мен медициналық мекемелерде таралады, бірақ олар күн сәулесінен оқшауланудың салдары барлық жастағы адамдарда Д витаминінің жетіспеушілігі екендігі туралы үндемейді.

Профессор доктор Йорг Шпиц өз сөзінде: «Hope oder Hype» дәрумені D дәруменінің маңыздылығын талқылайды. Ол Д витаминінің жетіспеушілігінің эпидемиясы бар және мемлекеттік қызметкерлер мен денсаулық сақтау органдары жасайтын ештеңе жоқ деген қорытындыға келеді. мәселені шешу үшін.

Image
Image

Міне, бірнеше негізгі шешімдер:

- Адамдардың көпшілігінде Д витамині жетіспейді деген пікірлер шындыққа жанаспайды.

- Сіз қыста дәруменге «қор жинай» алмайсыз, күнді ашық өткізесіз. Бұл жұмыс істемейді, себебі жоғары ендіктердегі күн сәулелері 45 ° -тан әлдеқайда төмен бұрышта және қажетті ультракүлгін сәуле бетіне жетпейді.

- Немістердің 88% -ында D дәрумені 30 мл-ден 30 нанограммадан төмен, мақсатты диапазоннан 40-60 нг төмен.

- Д витаминінің жетіспеушілігін неміс әйелдерінің 6% -ы және ерлердің 1% -ы ғана толтырады.

- Соңғы жылдары дұрыс тамақтанбау мен отырықшы өмір салтына байланысты Д витаминінің созылмалы жетіспеушілігі бар адамдардың саны артып келеді.

Зерттеуге сәйкес, балалардың тек 10% -ында жаздың соңында D дәрумені жеткілікті жоғары, ал қыста тек 0,9%! «Апат, - дейді Шпиц.

Бұл мәселе күн шуақты, тропикалық ендіктерде де бар - адамдар күні бойы үй ішінде болады.

- Күннен қорғайтын кремдер мен жұмыс киімдері ультракүлгін ультракүлгін сәулелерді күннен қорғайды.

- 30 мың швед әйеліне 20 жыл бойы бақылау жүргізілді. Күн сәулесінен аулақ жүрген әйелдердің өлім -жітімі күн астында көп уақыт өткізгендерге қарағанда екі есе жоғары болды. «Күн астында күн өткізетіндер ұзақ өмір сүреді».

Тәуекелдер

«Күннің болмауы темекі шегу сияқты қауіпті.

Егер Д витаминінің деңгейі 20 нанограмм / миллилитрден төмен болса, созылмалы ауруларға шалдығу ықтималдығы 2-3 есе артады.

- Сіз D дәруменін тек тамақ арқылы ала алмайсыз. Сіз оны шамамен 2 шаршы метр тері жұтып қойған күн сәулесінің көмегімен синтездеуіңіз керек. Күн қорғанысын жиі қолданбаңыз.

- Күннен қорғайтын лосьон тіпті ағзаға сіңіп кетеді, күн сәулесімен әрекеттеседі және денеде басқа да күмәнді химиялық заттардың пайда болуына әкеледі.

- Семіздік Д витаминінің деңгейінің төмендеуіне әкеледі, себебі ол май құрамында сақталады.

- Барлық дерлік созылмалы аурулар Д витаминімен байланысты, мысалы, деменция, Альцгеймер, депрессия және басқа да неврологиялық аурулар.

- Д витаминінің жетіспеушілігі бар спортшылардың спорттық көрсеткіштері төмен - жарақат алу қаупі жоғары.

- инфаркт, қант диабеті, метаболикалық синдром және т.б. олар Д витаминінің жетіспеушілігімен байланысты.

- Д витамині барлық мүшелер үшін қажет; барлық мүшелерде Д витаминінің рецепторлары бар.

- D дәрумені - қатерлі ісік пен ісікке қарсы күресте шешуші фактор.

- Жүктілік кезіндегі қант диабеті, босану кезіндегі асқынулар мен даму проблемалары Д витаминінің төмен деңгейімен байланысты.

- Табиғи биологиялық процестерді медициналық тәжірибемен алмастыруға болмайды!

- Д витаминінің деңгейі төмендеген сайын балалардың денсаулығы нашарлай береді.

- Жүрек ұстамасының негізгі факторлары ретінде өмір салтының 9 факторы анықталды, олардың әрқайсысы инфаркт ықтималдығын 2,5 есе арттырады. Осы факторлардың төртеуінің болу ықтималдығын 40 есе арттырады.

- Неміс ересектерінің тек 9% -ы ғана жақсы салмақ ұстауда, темекі шекпеуде, үнемі жаттығулар жасауда және теңдестірілген тамақтануда табысқа жетеді.

«Денсаулық сақтау қызметкерлері ақылды алдын -алуда сәтсіздікке ұшырады.

«Иммундық жүйе Д витаминіне өте тәуелді:« Оны тұтын, әйтпесе ауырып қаласың », - дейді Шпиц.

- Д витаминінің деңгейі қалыпты балаларда суық тию ықтималдығы 70% төмен.

Кейбір сарапшылар атап өткендей, Д витаминінің төмен деңгейі COVID-19 ауыр жағдайларына байланысты болды.

D дәрумені қанша?

Д витамині ультракүлгін сәулелердің әсерінен біздің теріміз шығаратын про-гормон болғандықтан, теріге оны шығару үшін күн сәулесі қажет. Д витамині кейбір тағамдарда да бар, бірақ оның концентрациясы күн сәулесінде терінің шығаратын Д витаминінің мөлшерінен айтарлықтай төмен

Күн сәулесінен кейін D дәрумені қарт адамдарда айтарлықтай төмендейді:

Image
Image

- Ұсынылатын қосымша = 4000 МЕ / тәулігіне ересектерге (70 кг) - 3 ай ішінде қолданып көріңіз.

- Ереже: тәулігіне 1000 ХБ қосу Д витаминінің деңгейін шамамен 10 нг арттырады (дене салмағының 70 кг негізінде).

- Д витаминінің «тым жоғары» деңгейіне жету өте қиын, сондықтан оған алаңдаудың қажеті жоқ.

-Д витаминінің деңгейін жоғарылатудың үш әдісі: 1) қоспалар, 2) тотығу аптасына 2-3 рет, 3) аптасына 3-4 рет түскі уақытта 30 минут. Сізге неғұрлым сәйкес келетінін таңдаңыз.

Д витаминін қабылдау - сіздің денсаулығыңызды жақсартатын ең қарапайым және жылдам шаралардың бірі.

- Дәрігерден D дәрумені деңгейін тексеруді сұраңыз және жалғастырыңыз. Егер қыстың соңында сіздің деңгейіңіз 30 -дан жоғары болса, онда бәрі тәртіппен. Егер ол 30 -дан аз болса, онда оның деңгейін қоспалар көмегімен оңай қалпына келтіруге болады. Егер сіз 20 жасқа толмаған болсаңыз, онда сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызды жақсартуды бастау мүмкіндігіңіз бар.

Д витаминінің маңыздылығын түсінетін дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз

Дәріс проф. Доктор Йорг Шпиц

Профессор бұл мәселе туралы 2018 жылы айтқан болатын, бірақ қазір бұл не болып жатқандығы және Ковид-19-мен байланысты: блокада, оқшаулау, карантин, шектеулер және бұл адамдардың Күнде өткізетін уақытын шектейді. олардың табиғи ортасында. Сондықтан, Д витаминінің жетіспеушілігі мәселесі қазір кеңінен таралған деп болжауға болады. Профессор өз сөзінде атап өткендей, Д витаминінің жетіспеушілігі адамдар үшін үлкен қауіпке толы.

Ешқандай медициналық тақырып Д дәрумені сияқты қарама -қайшы талқыланбайды, кейбіреулер үшін бұл керемет дәрі, ал басқалары үшін бұл улы зат бар бизнес! Кейбіреулер үшін бұл керемет дәрі, ал басқалары үшін бұл улы заттан түскен пайда! Бірақ Д витамині мүлде витамин емес, күн гормонының ізашары екені бұрыннан белгілі болды, ол басқа гормондар сияқты біздің денеміздің (және ақыл -ойдың) дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет. Бұл жыныстық гормонға, қалқанша безге немесе күн гормонына қатысты ма, маңызды емес. ХХІ ғасырда өмір салтын таңдауға байланысты, Д витамині, өкінішке орай, халықтың көп бөлігінде жоғалып кетті - зардап шеккендердің денсаулығына ауыр зардаптар әкелді.

Неміс тілінде сөйлейтін елдерде D дәрумені әкесі деп аталатын спикер өзінің дәрісінде халықаралық мәліметтер базасындағы соңғы деректерді пайдаланады.

Ұсынылған: